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Mäßiges Training

Spinning

Mäßig   52 minutes

Lizzie Widdicombe
 		    Hinzugefügt von Lizzie Widdicombe
Spinning

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Easy Pedalling
5 minutes
Hill Climb
3 minutes
Easy
1 minute
Race
1 Min 30 Sek
Easy
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Hill Climb
4 minutes
Easy
1 minute
Race
1 Min 30 Sek
Easy
1 Min 30 Sek

Satz 3: 3 Runden
Level Up Ride Easy
1 minute
Jump
30 seconds
Sit
30 seconds
Jump
30 seconds
Sit
30 seconds
Jump
30 seconds
Sit
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Ride Easy
2 minutes

Satz 5: 1 Runde
Hill Climb
5 minutes

Satz 6: 1 Runde
Cool Down
5 minutes

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