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Mäßiges Training

Golf Course Interval/Core Training

Mäßig   39 minutes

Brian Trainer
 		    Hinzugefügt von Brian Trainer
Golf Course Interval/Core Training

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Run Hole 1
5 minutes
Transition
10 seconds
5 Push Ups
10 seconds
5 Squats
10 seconds
5 Lunges
15 seconds
5 Crunches
10 seconds
Transition
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Run Hole 2
1 Min 30 Sek
Transition
10 seconds
3 Push Ups
10 seconds
3 Squats
10 seconds
3 Lunges
10 seconds
3 Crunches
10 seconds
Transition
10 seconds

Satz 3: 1 Runde
Run Hole 3
3 Min 50 Sek
Transition
10 seconds
4 Push Ups
10 seconds
4 Squats
10 seconds
4 Lunges
10 seconds
4 Crunches
10 seconds
Transition
10 seconds

Satz 4: 1 Runde
Run Hole 4
3 Min 30 Sek
Transition
10 seconds
4 Push Ups
10 seconds
4 Squats
10 seconds
4 Lunges
10 seconds
4 Crunches
10 seconds
Transition
10 seconds

Satz 5: 1 Runde
Run Hole 5
1 Min 50 Sek
Transition
10 seconds
3 Push Ups
10 seconds
3 Squats
10 seconds
3 Lunges
10 seconds
3 Crunches
10 seconds
Transition
10 seconds

Satz 6: 1 Runde
Run Hole 6
5 Min 30 Sek
Transition
10 seconds
5 Push Ups
10 seconds
5 Squats
10 seconds
5 Lunges
10 seconds
5 Crunches
10 seconds
Transition
10 seconds

Satz 7: 1 Runde
Run Hole 7
3 Min 55 Sek
Transition
10 seconds
4 Push Ups
10 seconds
4 Squats
10 seconds
4 Lunges
10 seconds
4 Crunches
10 seconds
Transition
10 seconds

Satz 8: 1 Runde
Run Hole 8
1 Min 20 Sek
Transition
10 seconds
3 Push Ups
10 seconds
3 Squats
10 seconds
3 Lunges
10 seconds
3 Crunches
10 seconds
Transition
10 seconds

Satz 9: 1 Runde
Run Hole 9
3 Min 50 Sek
Transition
10 seconds
4 Push Ups
10 seconds
4 Squats
10 seconds
4 Lunges
10 seconds
4 Crunches
10 seconds
Transition
10 seconds

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