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Mäßiges Training

CoreSet

Mäßig   5 minutes

Missy Leng
 		    Hinzugefügt von Missy Leng
CoreSet
Beschreibung

No rules.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bike
1 Min 10 Sek
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
30 seconds
High Knees Then Drop Hold Plank
High Knees Then Drop Hold Plank
15 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Roll Over
Roll Over
5 seconds
Lying Leg Figure Eights (Reversed)
Lying Leg Figure Eights (Reversed)
30 seconds
High Knees
High Knees
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Plank Bird Dog (Left Arm/Right Leg)
Plank Bird Dog (Left Arm/Right Leg)
20 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Scorpion Plank Leg Comes Inder And Out
Scorpion Plank Leg Comes Inder And Out
20 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Plank Bird Dog (Right Arm/Left Leg)
Plank Bird Dog (Right Arm/Left Leg)
20 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Mini Scorpion
Mini Scorpion
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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