Mäßiges Training

Lower Body

Mäßig Duration 20 minutes

Hinzugefügt von Nicole Bertolini

Beschreibung

Legs and abs

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Pop Squats

30 seconds

Leg Lifts

35 seconds

Side Lunges

45 seconds

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

40 seconds

Glutes 100

45 seconds

Russian Twists

30 seconds

Rest

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Elbow Plank

35 seconds

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Apple Watch Ultra 2

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