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Intensives Training

Spartacus 3.0 (Modded)

Intensiv   17 minutes

Darren Dematas
 		    Hinzugefügt von Darren Dematas
Spartacus 3.0 (Modded)
Beschreibung

Spartacus workout from Men's Health. Modded interval timing to give me a chance....

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Goblet Squat
35 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
35 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Single-Arm Dumbbell Swings - Left
Single-Arm Dumbbell Swings - Left
15 seconds
Single-Arm Dumbbell Swings - Right
Single-Arm Dumbbell Swings - Right
15 seconds
Rest
Rest
10 seconds
T-pushup
35 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Split Jump
35 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
35 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
35 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Pushup Row
35 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
35 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
35 seconds
Rest
Rest
1 minute

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