Anfänger Training

Relax

Anfänger Duration 14 minutes

Hinzugefügt von Ryan Beck

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Bird Dog

2 minutes

Bow Pose

1 Min 6 Sek

Chair Pose

3 minutes

Satz 2: 2 Runden

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

12 seconds

Right Warrior 3

Right Warrior 3

12 seconds

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

2 minutes

Satz 3: 1 Runde

Thread the Needle Pose

Thread the Needle Pose

3 minutes

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