Mäßiges Training

Nightly Abs

Mäßig Duration 23 minutes

Hinzugefügt von Rhesa Browne

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 minute

Crunches

35 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

35 seconds

Rest

20 seconds

Satz 2: 3 Runden

Cross Leg Sit-Ups

1 minute

Elbow Plank

1 minute

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

30 seconds

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

30 seconds

Satz 3: 3 Runden

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

1 minute

Cat Cow

1 minute

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