Mäßiges Training

Abs

Mäßig Duration 4 minutes 30 seconds

Hinzugefügt von Charlie Collier

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Crunches

30 seconds

Obliques/ Cycles

30 seconds

Leg Raises

30 seconds

Reverse Crunches

30 seconds

Hip Thrusts

30 seconds

Plank

2 minutes

Verwandte Workouts

4 minutes, Mäßig

5 Min 20 Sek, Mäßig

16 minutes, Mäßig

8 minutes, Mäßig

6 minutes, Mäßig

5 Min 30 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

P90x: Ab Ripper X

Intensiv

17 Min

Core

No Equipment

Activated Abs

Mäßig

12 Min

Core

Exercise Mat

Get Abs Fast!

Intensiv

12 Min

Abs Attack

Mäßig

15 Min

Core

Exercise Mat

20 Brzuszków

Mäßig

40 Sek

Brzuchy

80 Sek

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper