Anfänger Training

Abs

Anfänger Duration 20 minutes

Hinzugefügt von Katherine Johnson

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Sit-Ups

1 Min 30 Sek

Crunches

1 Min 30 Sek

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 Min 30 Sek

Russian Twists

1 Min 30 Sek

Oblique V-Sits

1 Min 30 Sek

Kneeling Plank

1 Min 30 Sek

Kneeling Right Side Plank

Kneeling Right Side Plank

1 Min 30 Sek

Right Side Plank with Leg Abduction

Right Side Plank with Leg Abduction

1 Min 30 Sek

Kneeling Left Side Plank

Kneeling Left Side Plank

1 Min 30 Sek

Left Side Plank with Leg Abduction

Left Side Plank with Leg Abduction

1 Min 30 Sek

Leg Lifts

1 Min 30 Sek

Bird Dog

1 Min 30 Sek

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 Min 30 Sek

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