Mäßiges Training

Captian Crunch

Mäßig Duration 6 hours

Hinzugefügt von Tiffany Greenwood

Exercises

Satz 1: 20 Runden

Sit-Ups

1 minute

In and Outs

1 minute

Crunchy Frogs

1 minute

Rest

1 minute

90-90 Crunches

1 minute

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minute

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minute

Rest

1 minute

Bicycle Abs

1 minute

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minute

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minute

Pulse Ups

1 minute

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minute

Right Oblique Crunches

1 minute

Rest

1 minute

Fifer Scissors

1 minute

Satz 2: 20 Runden

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minute

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minute

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