Intensives Training

Treadmill Intervals

Intensiv Duration 44 minutes

Hinzugefügt von Alexis Squire

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Treadmill Walk

5 minutes

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

5 minutes

Satz 2: 2 Runden

Treadmill Walk

1 minute

Sprint!

1 minute

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

1 minute

Sprint!

1 minute

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

1 minute

Sprint!

45 seconds

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

2 minutes

Satz 3: 1 Runde

Treadmill Walk

1 minute

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

50 seconds

Treadmill Walk

1 minute

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

50 seconds

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

1 Min 20 Sek

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

1 minute

Treadmill Walk

2 minutes

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

5 minutes

Treadmill Walk

5 minutes

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12 minutes, Mäßig

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