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Intensives Training

Running

Intensiv   58 minutes

Cyd Vicious
 		    Hinzugefügt von Cyd Vicious
Running
Beschreibung

Hiit

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Warm Up Run
1 minute

Satz 2: 5 Runden
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
5 minutes
High Intensity Running
High Intensity Running
2 minutes

Satz 3: 3 Runden
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
5 minutes
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run As Hard As You Can
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Walk Briskly
Walk Briskly
20 seconds

Satz 5: 1 Runde
Walking Runner's Lunge
Walking Runner's Lunge
40 seconds
Cool Down Walk
20 seconds

Satz 6: 1 Runde
20 Push Ups
35 seconds
Sit Ups
50 seconds
Bicycles
50 seconds
Tricep Dips
30 seconds

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Intensiv 3 M 30 S  
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Intensiv 1 Std 30 Min  

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