Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Intense Legs & Back

Intensiv   11 minutes

Julia Sanchez
 		    Hinzugefügt von Julia Sanchez
Intense Legs & Back
Beschreibung

A Shakerciser workout to work your legs & back. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Rotating Lunges
Rotating Lunges
15 seconds
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Spiderman Walks
Spiderman Walks
1 Min 20 Sek
Rest
Rest
40 seconds
Squat Pulses
Squat Pulses
1 Min 20 Sek
Rest
Rest
40 seconds
Flying Supermans
Flying Supermans
1 Min 20 Sek
Rest
Rest
40 seconds
Overhead Reaches
Overhead Reaches
1 Min 20 Sek
Rest
Rest
40 seconds
Uppercuts
Uppercuts
1 Min 20 Sek
Rest
Rest
40 seconds

Satz 3: 1 Runde
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
15 seconds
Seated Side Stretches
15 seconds

Verwandte Workouts

Intense Legs & Back
Intense Legs & Back
15 minutes, Intensiv
Intense Legs & Back
Intense Legs & Back
5 minutes, Intensiv
Moderate Legs & Back
Moderate Legs & Back
32 minutes, Mäßig
Legs And Back XT
Legs And Back XT
2 Min 50 Sek, Intensiv
Legs
Legs
41 Min 35 Sek, Intensiv
Legs Exercise
Legs Exercise
33 Min 20 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Intense Arms And Shoulders

Intense Arms And Shoulders

Intensiv 10 Min  
All Side Abs

All Side Abs

Mäßig 10 Min  
30 Squats For 30 Days Challenge

30 Squats For 30 Days Challenge

Mäßig 60 Sek  
Bold Body Cardio

Bold Body Cardio

Intensiv 11 Min  
Full Body   No Equipment
The Survivor

The Survivor

Intensiv 23 Min  
Full Body   No Equipment
Glutes

Glutes

Intensiv 4 M 30 S  
Foam Roller

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos