Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Intense Legs & Back

Intensiv   5 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Foam Roller

Amaya Dean
 		    Hinzugefügt von Amaya Dean
Intense Legs & Back
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Schaumstoffroller-Workouts
Beschreibung

A Shakerciser workout to work your legs & back. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jog
Jog
15 seconds
Ice Skaters
Ice Skaters
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Front Back Jacks
Front Back Jacks
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
The Heisman
The Heisman
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Snowboard Hops
Snowboard Hops
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Hip Flexor & Extension
Hip Flexor & Extension
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 1 Runde
Stacked Hamstring Rolls
Stacked Hamstring Rolls
15 seconds
Inward Wrist Circles
Inward Wrist Circles
15 seconds

Verwandte Workouts

Intense Legs & Back
Intense Legs & Back
16 minutes, Intensiv
Intense Legs & Back
Intense Legs & Back
15 minutes, Intensiv
Intense Legs & Back
Intense Legs & Back
25 minutes, Intensiv
Intense Legs & Back
Intense Legs & Back
2 minutes, Intensiv
Intense Legs & Back
Intense Legs & Back
5 minutes, Intensiv
Intense Legs & Back
Intense Legs & Back
15 minutes, Intensiv
Power Systems Myo-Roller
Top-Auswahl für dieses Workout

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

BACK PAIN relief with Foam Roller
BACK PAIN relief with Foam Roller
12 Min 28 Sek, Mäßig
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
8 Min 20 Sek, Mäßig
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
10 Min 28 Sek, Mäßig
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
6 Min 11 Sek, Mäßig
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
9 Min 5 Sek, Mäßig
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
16 Min 11 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Intensiv 8 Min  
Core   No Equipment
️SQUAT 1⃣0⃣0⃣  !!! [ 5 Minute Challenge ] ️ TEAM WOLVERINE ☆ HS

✴️SQUAT 1⃣0⃣0⃣ 💧 !!! [ 5 Minute Challenge ] ✴️ TEAM WOLVERINE ☆ HS

Intensiv 5 Min  
Lower Body   No Equipment
Love You to the Core

Love You to the Core

Anfänger 4 M 30 S  
Lower Body   Exercise Mat
Swim Like Phelps

Swim Like Phelps

Mäßig 12 Min  
Shoulders   Exercise Mat
Intense Arm

Intense Arm

Intensiv 8 Min  
Upper Body   Chair

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos