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Mäßiges Training

Dee Dee's Delight

Mäßig   19 minutes

Diandrea W.
 		    Hinzugefügt von Diandrea W.
Dee Dee's Delight
Beschreibung

A combo of thigh and glute exercises

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds
Cat Cow
Cat Cow
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Bicycle Legs
Bicycle Legs
45 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
30 seconds
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
45 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 2 Runden
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 seconds
Squat Pulses
Squat Pulses
30 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconds
Squat Pulses
Squat Pulses
30 seconds
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 seconds
Squat Pulses
Squat Pulses
30 seconds
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
30 seconds

Satz 4: 2 Runden
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 seconds
Cat Cow
Cat Cow
45 seconds
Child's Pose
Child's Pose
45 seconds

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