Mäßiges Training

Wake up workout

Mäßig Duration 22 minutes

Hinzugefügt von Arianna Palmiery

Beschreibung

Feel lazy??? Do this workout to warm up your body and feel great for the rest of the day!

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minute

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

45 seconds

Star Jumps

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Leg Lifts

1 minute

90-90 Crunches

1 minute

Russian Twists

1 minute

Rest

20 seconds

Star Push-ups

1 minute

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minute

Plank

30 seconds

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Squat Jumps

1 minute

Rapid Punches

1 minute

Jumping Lunges

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Cobra

45 seconds

Child's Pose

45 seconds

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Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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Back

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie I

Intensiv

10 Min

Full Body

Exercise Mat

Hardcore

Intensiv

1 Std 12 Min

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