Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Core Ball Workout

Mäßig   34 minutes

Core Ball Workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minute
Break
Break
20 seconds
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
45 seconds
Break
Break
20 seconds
Ball Sways
1 Min 15 Sek
Break
Break
20 seconds
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 minute
Break
Break
20 seconds
Plank on Ball
Plank on Ball
45 seconds
Break
Break
20 seconds
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
1 minute
Break
Break
20 seconds
Ball Wheel
Ball Wheel
1 minute
Break
Break
20 seconds
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
1 Min 30 Sek
Break
Break
20 seconds
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
1 minute
Break
Break
20 seconds
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minute
Break
Break
20 seconds
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
1 minute
Break
Break
20 seconds
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
1 minute
Break
Break
20 seconds
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minute
Break
Break
20 seconds
Bridge with Heel Digs on Ball
Bridge with Heel Digs on Ball
1 Min 15 Sek
Break
Break
20 seconds
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minute
Break
Break
20 seconds
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
1 Min 30 Sek
Break
Break
20 seconds
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
1 Min 30 Sek
Break
Break
20 seconds
Exercise Ball Foot to Hand Pass
Exercise Ball Foot to Hand Pass
1 minute
Break
Break
20 seconds
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
1 minute
Break
Break
20 seconds
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minute
Break
Break
20 seconds
Stability Ball Dumbbell Flys
Stability Ball Dumbbell Flys
1 minute
Break
Break
20 seconds
Ball Crunch Legs Elevated
1 Min 15 Sek
Break
Break
20 seconds
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
1 Min 15 Sek
Break
Break
20 seconds
Torso Rotations on Stability Ball
Torso Rotations on Stability Ball
1 minute

Verwandte Workouts

30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!
30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!
32 Min 57 Sek, Intensiv
30 min NO REPEATS FULL BODY WORKOUT | Dumbbell Sculpt | Warm Up and Cool Down Included
30 min NO REPEATS FULL BODY WORKOUT | Dumbbell Sculpt | Warm Up and Cool Down Included
35 Min 6 Sek, Mäßig
30 minute Cycling Workout for Beginners
30 minute Cycling Workout for Beginners
29 Min 43 Sek, Anfänger
25 min INTENSE METCON Indoor Cycling
25 min INTENSE METCON Indoor Cycling
26 Min 8 Sek, Intensiv
30 Min Cardio Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (Low Impact, No Jumping)
30 Min Cardio Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (Low Impact, No Jumping)
37 Min 15 Sek, Mäßig
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 Min 51 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Morning Essentials

Morning Essentials

Intensiv 30 Min  
Quick Ab Workout

Quick Ab Workout

Anfänger 9 Min  
Kettlebell

Kettlebell

Mäßig 17 Min  
Better Posture

Better Posture

Anfänger 32 Min  
Dumbbell/Kettle bell

Dumbbell/Kettle bell

Mäßig 33 Min  
Full Body   Kettlebells, Dumbbells, Medicine Ball, Stability Ball
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Mäßig 20 Min  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos