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Anfänger Training

Better Posture

Anfänger   32 minutes

Better Posture

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Moderate Rowing
Moderate Rowing
3 minutes
Transition
30 seconds
Plank
Plank
1 minute
Transition
10 seconds
Supermans
Supermans
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Moderate Rowing
Moderate Rowing
3 minutes
Transition
30 seconds
Crunches
Crunches
1 minute
Transition
10 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Transition
30 seconds
Moderate Rowing
Moderate Rowing
3 minutes
Rest
Rest
30 seconds

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Mäßig 15 Min  

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