Anfänger Training

Awesome Beginner

Anfänger Duration 13 minutes

Hinzugefügt von Kate Freeman

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jumping Jacks

1 minute

Squats

1 minute

Walking Lunges

1 minute

Side Bends

1 minute

Wall Push Ups

1 minute

Crunches

1 minute

Bicycle Abs

1 minute

Leg Lifts

1 minute

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

20 seconds

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

20 seconds

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 seconds

Wall Calf Stretches--30 Secs Each Leg

Wall Calf Stretches--30 Secs Each Leg

1 minute

Quad Stretches

40 seconds

Chest Stretch--30 Secs Each Side

Chest Stretch--30 Secs Each Side

1 minute

Tricep Stretches--30 Secs Each Arm

Tricep Stretches--30 Secs Each Arm

1 minute

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