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Mäßiges Training

Floor It!

Mäßig   13 minutes

Zahara Bryant
 		    Hinzugefügt von Zahara Bryant
Floor It!

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
40 seconds
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 2 Runden
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
20 seconds
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 seconds
Corpse
Corpse
10 seconds

Satz 3: 2 Runden
Rest
Rest
20 seconds
Supermans
Supermans
40 seconds
Pushup Knee Tucks
Pushup Knee Tucks
25 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
25 seconds
Spinal Roll
Spinal Roll
10 seconds

Satz 4: 2 Runden
Corpse
Corpse
10 seconds
Scissor Kicks
Scissor Kicks
15 seconds
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
15 seconds

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