Mäßiges Training

Daily Workout!

Mäßig Duration 1 Std 10 Min

Hinzugefügt von Liam Thomas

Exercises

Satz 1: 50 Runden

Ball Push-Ups

5 seconds

Satz 2: 50 Runden

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

5 seconds

Satz 3: 1 Runde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 minutes

Satz 4: 1 Runde

Rest

1 minute

Satz 5: 50 Runden

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

5 seconds

Satz 6: 50 Runden

Oblique Ball Crunches

Oblique Ball Crunches

5 seconds

Satz 7: 75 Runden

Leg Lifts

10 seconds

Satz 8: 1 Runde

Rest

30 seconds

Satz 9: 1 Runde

Elbow Plank on Ball

Elbow Plank on Ball

3 minutes

Wall Sit

2 minutes

Satz 10: 50 Runden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

5 seconds

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