Intensives Training

Workout 1

Intensiv Duration 26 minutes

Hinzugefügt von Shay Vinnett

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Arm Circles Forward

30 seconds

Arm Circles Backward

30 seconds

Jumping Jacks

45 seconds

Toe Touches Alternating

45 seconds

Stomach Stretch

30 seconds

Lower Back Stretch

30 seconds

Butterfly

30 seconds

Cardio

10 minutes

Bench Press

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Bench Press

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Bench Press

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Hacksquat

1 minute

Hack Squats

1 minute

Hack Squats

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Military Press

1 minute

Military Press

1 minute

Military Press

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Lunges

1 minute

Lunges

1 minute

Lunges

1 minute

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