Intensives Training

Leg Killer

Intensiv Duration 46 minutes

Hinzugefügt von Joanna Kersley

Beschreibung

If you don't have jelly legs after this you must be superman!

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Leg Extension

2 Min 30 Sek

Rest

30 seconds

Satz 2: 4 Runden

Single Leg Extension

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 3: 4 Runden

Walking Lunges

1 Min 30 Sek

Rest

30 seconds

Satz 4: 4 Runden

Double Box Step Ups

2 minutes

Rest

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

Leg Curls

2 minutes

Rest

30 seconds

Satz 6: 4 Runden

Single Leg Curls

Single Leg Curls

2 minutes

Rest

30 seconds

Satz 7: 4 Runden

Hamstring Reach Through

1 minute

Rest

30 seconds

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