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Intensives Training

Abs Within

Intensiv   20 minutes

Lisa Robins
 		    Hinzugefügt von Lisa Robins
Abs Within
Beschreibung

Brad Gouthro abs workout 1

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Deep Lunges
Deep Lunges
30 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Jump Rope
Jump Rope
45 seconds
Line Steps
Line Steps
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
10 seconds
High Knees
High Knees
10 seconds
Forward Jump And Twist
Forward Jump And Twist
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
10 seconds
High Knees
High Knees
10 seconds
Foward Jump And Twist
Foward Jump And Twist
10 seconds
Rest
Rest
10 seconds
The Breakdance
45 seconds

Satz 3: 1 Runde
IT Band Stretch
IT Band Stretch
1 minute
Left IT Band Rolls
Left IT Band Rolls
1 minute
Right IT Band Rolls
Right IT Band Rolls
1 minute

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