Mäßiges Training

Bicep/back/abs

Mäßig Duration 27 minutes

Hinzugefügt von Lisa Carveth

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Hammer Curls

30 seconds

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

30 seconds

Crunches

1 minute

Rest

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

30 seconds

Flying Supermans

Flying Supermans

30 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 3: 3 Runden

Push-Ups

30 seconds

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 seconds

Plank on BOSU

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Russian Twists

1 minute

BOSU Side Plank

1 minute

Sit-Ups

1 minute

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Back Biceps Abs Home

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Arms

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