Mäßiges Training

Total

Mäßig Duration 14 minutes

Hinzugefügt von Samira Mabjish

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jumping Oblique Twist

1 minute

Right Side Pilates Plank With Leg Raises

30 seconds

Left Side Pilates Plank With Leg Raises

30 seconds

Lateral Jumps

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Wide Push Ups

30 seconds

Plank Extensions

30 seconds

Mountain Climbers

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Forward Dumbell Lunges

30 seconds

High Knees

1 minute

Wide Dumbell Squats

30 seconds

Dumbell Side Lunges With A Twist

30 seconds

Skater Lunge

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Cable Lat Pulldown

30 seconds

Bicep Curls

30 seconds

Dumbell Rows

30 seconds

Close Grip Bicep Curls

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

Crunches

1 minute

Reverse Crunches

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Russian Twists

1 minute

Child's Pose

1 minute

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