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Mäßiges Training

elbow

Mäßig   30 minutes

Siwat Sirichai
 		    Hinzugefügt von Siwat Sirichai
elbow
Beschreibung

elbow fiter

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Knees to Elbows
Knees to Elbows
5 minutes
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
5 minutes
Rest
Rest
5 minutes

Satz 2: 3 Runden
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minute
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Elbow to Knee
Elbow to Knee
1 minute
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 2 Runden
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minute
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
10 seconds

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When bored
When bored
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Daily
Daily
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