Anfänger Training

When bored

Anfänger Duration 20 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Genel Gonzales

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

30 seconds

Rest

5 seconds

Elbow Plank

40 seconds

Rest

5 seconds

Kneeling Elbow Plank

Kneeling Elbow Plank

1 minute

Floor Bridge

1 minute

Rest

5 seconds

Ab Curls

1 minute

Rest

1 Min 5 Sek

Sit-Ups

1 minute

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