Mäßiges Training

Upper Body Workout

Mäßig Duration 27 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Stability Ball

Hinzugefügt von Frank Guerrero

Tags

Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 seconds

Rest

10 seconds

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 seconds

Rest

10 seconds

Hammer Curls

30 seconds

Rest

10 seconds

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 seconds

Rest

10 seconds

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 seconds

Rest

10 seconds

Overhead Press

30 seconds

Rest

10 seconds

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 seconds

Rest

10 seconds

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 seconds

Rest

10 seconds

Skullcrushers

30 seconds

Rest

10 seconds

Dumbbell Fly

30 seconds

Rest

10 seconds

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