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Intensives Training

Tabata 2

Intensiv   36 minutes

Zielbereiche: Back, Arms, Core

Ausrüstung: Dumbbells, Exercise Mat

Frank Guerrero
 		    Hinzugefügt von Frank Guerrero
Tabata 2
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Incline Push Ups
40 seconds
Rest
10 seconds
Squats
40 seconds
Rest
10 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
40 seconds
Rest
10 seconds
Triceps Lying Extension
40 seconds
Rest
10 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Rest
10 seconds
Shoulder Press
40 seconds
Rest
30 seconds
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
40 seconds

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