Anfänger Training

Arm day

Anfänger Duration 32 minutes

Hinzugefügt von Rhiannon Preece

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Bench Press

2 minutes

Satz 2: 6 Runden

Seated Bicep Curls change arms after 3 sets

Seated Bicep Curls change arms after 3 sets

2 minutes

Satz 3: 3 Runden

15 rep One-Armed Row - Left

2 minutes

15 rep One Armed Row - Right

2 minutes

Satz 4: 1 Runde

20 Tricep Extensions

20 Tricep Extensions

2 minutes

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