Intensives Training

Ab Grower

Intensiv Duration 36 minutes

Hinzugefügt von Hamzah Irshaid

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Crunches

5 minutes

Diamond Crunches

Diamond Crunches

5 minutes

Double Crunches

Double Crunches

5 minutes

Satz 2: 1 Runde

Push-Ups

2 minutes

Plank

2 minutes

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

2 minutes

Verwandte Workouts

4 Min 30 Sek, Intensiv

29 Min 50 Sek, Intensiv

19 Min 50 Sek, Intensiv

5 minutes, Mäßig

18 minutes, Mäßig

2 Min 30 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper