Intensives Training

Abtastic

Intensiv Duration 20 minutes

Hinzugefügt von Lamichelle Sanders

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minute

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

Sit-Ups

1 minute

Plank

30 seconds

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Leg Lifts

1 minute

Bird Dog

1 minute

Elbow Plank

35 seconds

Flutter Kicks

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Cat Cow

1 minute

Cobra

1 minute

Verwandte Workouts

27 minutes, Mäßig

25 minutes, Intensiv

11 Min 15 Sek, Anfänger

4 Min 30 Sek, Mäßig

2 minutes, Mäßig

2 minutes, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

AB-SOLUTELY HARD (Abs)

Intensiv

25 Min

Core Abs & Stretches

Intensiv

13 Min

Core

Exercise Mat, Chair

Get Abs Fast!

Intensiv

12 Min

💫Crunches, Crunches, Crunches💫 (Kristie)

Intensiv

7 Min

↖🔙Just Laying Around➡⤴ (Kristie)

Intensiv

27 Min

15 minutes crunches

Mäßig

17 Min

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper