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Mäßiges Training

Playing Around

Mäßig   55 minutes

Crystal V
 		    Hinzugefügt von Crystal V
Playing Around

Exercises

Satz 1: 1 Runde
High Knees
High Knees
1 minute
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 minutes
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minute
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 minute
Squat Hops with a Half Turn
Squat Hops with a Half Turn
1 minute
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minute

Satz 3: 2 Runden
Overhead Squat with Ball
Overhead Squat with Ball
1 minute
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
1 minute
Right Lateral Leg Lifts
1 minute
Left Lateral Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
High Knees
High Knees
1 minute
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 minutes
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute

Satz 5: 2 Runden
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minute
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
1 minute
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
1 minute
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 6: 2 Runden
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 minute
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 minute
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minute
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
1 minute

Satz 7: 1 Runde
Plank
Plank
2 minutes
Rest
Rest
1 minute

Satz 8: 1 Runde
High Knees
High Knees
1 minute
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 minutes
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute

Satz 9: 1 Runde
Side Bends
Side Bends
1 minute
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 minute
Butterfly
Butterfly
1 minute
Corpse
Corpse
1 minute

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