Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Daily Workout

Mäßig   17 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Dumbbells, Wall, Exercise Mat

Rosalie Maple
 		    Hinzugefügt von Rosalie Maple
Daily Workout
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Hantel-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Traveling High Knees
Traveling High Knees
1 minute
Jog Backwards
Jog Backwards
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds

Satz 3: 1 Runde
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Transition
Transition
5 seconds
Plank
Plank
1 minute
Transition
Transition
5 seconds
Crunches
Crunches
1 minute
Transition
Transition
10 seconds

Satz 4: 1 Runde
Side Squats
Side Squats
30 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Transition
Transition
5 seconds
Left Lying Clams
Left Lying Clams
30 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Right Lying Clams
Right Lying Clams
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds

Satz 5: 1 Runde
Quad Stretch in Right Low Lunge
Quad Stretch in Right Low Lunge
15 seconds
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
15 seconds
Right Split
Right Split
30 seconds
Quad Stretch in Left Low Lunge
Quad Stretch in Left Low Lunge
15 seconds
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
15 seconds
Left Split
Left Split
30 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 seconds
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
20 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
20 seconds
Butterfly
Butterfly
20 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
2 minutes

Verwandte Workouts

Daily Workout
Daily Workout
17 Min 20 Sek, Mäßig
Daily Workout
Daily Workout
12 Min 40 Sek, Mäßig
HI IT Workout
HI IT Workout
22 minutes, Mäßig
Short Workout
Short Workout
11 Min 50 Sek, Mäßig
7 Min Workout
7 Min Workout
8 Min 30 Sek, Mäßig
Workout Daily
Workout Daily
15 minutes, Anfänger
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
31 Min 55 Sek, Intensiv
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 Min 50 Sek, Intensiv
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 Min 45 Sek, Intensiv
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 Min 11 Sek, Mäßig
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 Min 48 Sek, Intensiv
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 Min 52 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos