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Mäßiges Training

My Workout

Mäßig   18 minutes

Megan Greasley
 		    Hinzugefügt von Megan Greasley
My Workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Star Jumps
Star Jumps
30 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 seconds
Lunges
Lunges
30 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
30 seconds
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
15 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 seconds
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 seconds
Shoulder Stand
30 seconds
Chair Pose
Chair Pose
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Plank
Plank
30 seconds
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 seconds
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 6: 1 Runde
Sit-Ups
Sit-Ups
30 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 7: 1 Runde
Dance Module I
Dance Module I
5 minutes

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