Intensives Training

Conditioning Workout 1

Intensiv Duration 31 minutes

Hinzugefügt von Fadhli Hilmy Bin Ismail

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Cardio Warm Up

1 minute

Satz 2: 5 Runden

Burpees

30 seconds

Push-Ups

30 seconds

Divebomber Push-Ups

30 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Sprawl and Knee Tucks

Sprawl and Knee Tucks

30 seconds

Squat Thrusts

30 seconds

Push-Up

30 seconds

Divebomber Push-up

Divebomber Push-up

30 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Sprawl and Knee Tucks

Sprawl and Knee Tucks

30 seconds

Rest

45 seconds

Satz 3: 1 Runde

Cooldown Movements

1 minute

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