Intensives Training

First Day

Intensiv Duration 29 minutes

Hinzugefügt von Edmundo Pazzetti

Beschreibung

Quads & back

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Leg Press

5 minutes

Satz 2: 3 Runden

Squats

1 minute

Leg Extension

1 minute

Hack Squats

1 minute

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

1 minute

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

Wide Grip Pull Ups

Wide Grip Pull Ups

1 minute

Rowing Machine

1 minute

Seated Cable Row

1 minute

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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