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Mäßiges Training

💃TwerkOut👯

Mäßig   31 minutes

Maneeka Samuel
 		    Hinzugefügt von Maneeka Samuel
TwerkOut
Beschreibung

GET THOSE BODIES LOOKING NICE & TIGHT. TwerkOut 👌💋

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Leg Stretches
Leg Stretches
1 minute
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minute
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minute
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minute
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde
Squats
Squats
2 minutes
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 Min 30 Sek
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
30 seconds
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
Side Lunges
Side Lunges
1 Min 30 Sek
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
2 minutes
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
2 minutes
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Squat Pulses
Squat Pulses
1 Min 30 Sek
Box Jumps
Box Jumps
2 minutes
Rest
1 minute
Bike Crunches
Bike Crunches
2 minutes
Oblique Crunches
Oblique Crunches
2 minutes
Cobra
Cobra
1 minute
Scissor Kicks
Scissor Kicks
3 minutes
🙌FUCKING DONE🙌
5 seconds

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Mod Workout
Mod Workout
15 minutes, Mäßig
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