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Mäßiges Training

Interval Cardio

Mäßig   31 minutes

Ngaire Lyall
 		    Hinzugefügt von Ngaire Lyall
Interval Cardio
Beschreibung

Bike treadmill elliptical cardio training

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Moderate Cycling
Moderate Cycling
1 minute
Fast Cycling
Fast Cycling
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Transition
30 seconds

Satz 3: 5 Runden
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
1 minute
Treadmill Running
Treadmill Running
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Transition
30 seconds

Satz 5: 5 Runden
Elliptical Machine
Elliptical Machine
1 minute
Max Elliptical
Max Elliptical
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Finish
10 seconds

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Group Class (cardio/core)

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Legs   Cardio Machine

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