Mäßiges Training

Get Back

Mäßig Duration 29 minutes

Hinzugefügt von Jessica Barbara

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Stretch

2 minutes

Burpees

1 minute

Jumping Jacks

1 minute

Crunches

2 minutes

Crunch Circular

Crunch Circular

2 minutes

Russian Twist

1 minute

Leg Lifts

1 minute

Opposite Toe Touch

1 minute

Bicycle Legs

1 minute

Burpees

1 minute

Alternating Fire Hydrants

2 minutes

Squats

1 minute

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

2 minutes

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minute

Pelvic Tilts

2 minutes

Burpees

1 minute

Arm Pumps

1 minute

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 minute

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minute

Child's Pose

30 seconds

Bridge Up

30 seconds

Splits

1 minute

Stretch

1 minute

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