Anfänger Training

Refreshing Back Bends Mod.

Anfänger Duration 21 minutes

Hinzugefügt von Paul S

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Child's Pose

1 minute

Cat Cow

45 seconds

Rhomboid Opener

Rhomboid Opener

40 seconds

Rhomboid Opener

Rhomboid Opener

40 seconds

Satz 2: 2 Runden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

35 seconds

Runners Lunges

35 seconds

Plank

30 seconds

Chaturanga

5 seconds

Sphinx Pose

35 seconds

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

35 seconds

Runners Lunges

35 seconds

Plank

35 seconds

Chaturanga

5 seconds

Sphinx Pose

35 seconds

Satz 3: 1 Runde

Pec Opener

40 seconds

Pec Opener

40 seconds

Cobra

35 seconds

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

35 seconds

Satz 4: 1 Runde

Camel

35 seconds

Floor Bridge

45 seconds

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

30 seconds

Floor Bridge

45 seconds

Satz 5: 2 Runden

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

30 seconds

Happy Baby

40 seconds

Satz 6: 1 Runde

Child's Pose

1 minute

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Mäßig

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