Intensives Training

Stairs

Intensiv Duration 15 minutes

Hinzugefügt von Hadeer Atef

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Warm Up

4 minutes

Skater Steps

2 minutes

Squat Jumps

1 minute

Left side cross-steps

2 minutes

Right side cross-steps

2 minutes

Step Lunges

2 minutes

Sprint

2 minutes

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