Mäßiges Training

Ab Workout

Mäßig Duration 9 minutes

Hinzugefügt von Iqueel Brinson

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Ab Choppers

30 seconds

Crunches

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 seconds

Rest

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

Scissor Kicks

30 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconds

Sit-Ups

45 seconds

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 seconds

Russian Twists

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Elbow Plank

30 seconds

Leg Raises

30 seconds

V-Sit Holds

30 seconds

Rest

20 seconds

Satz 4: 1 Runde

Torso Twists

1 minute

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