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Anfänger Training

Legs

Anfänger   20 minutes

Katherine Johnson
 		    Hinzugefügt von Katherine Johnson
Legs

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
Squats
1 Min 30 Sek
Leg Lifts
Leg Lifts
1 Min 30 Sek
Deep Lunges
Deep Lunges
1 Min 30 Sek
Side Lunges
Side Lunges
1 Min 30 Sek
Tippy Toes
Tippy Toes
1 Min 30 Sek
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 Min 30 Sek
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 Min 30 Sek
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 Min 30 Sek
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 Min 30 Sek
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
45 seconds
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
45 seconds
Right Laying Clams
Right Laying Clams
45 seconds
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
45 seconds
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
45 seconds
Left Laying Clams
Left Laying Clams
45 seconds
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
45 seconds
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
45 seconds

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