Intensives Training

Extreme Workout

Intensiv Duration 9 minutes

Hinzugefügt von Angelina S

Beschreibung

Twice a weeker

Exercises

Satz 1: 1 Runde

10 Sit-Ups

20 seconds

10 Push-Ups

20 seconds

10 Burpees

1 minute

10 Scissor Kicks

10 Scissor Kicks

50 seconds

Plank

30 seconds

Rest

1 minute

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

33 seconds

Satz 2: 1 Runde

Wall Sit

30 seconds

Fire Hydrants Left Leg

40 seconds

Alternating Fire Hydrants

40 seconds

Rest

1 minute

Satz 3: 1 Runde

10 Sit-Ups

20 seconds

Squats

40 seconds

Rest

20 seconds

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Polar H10 Heart Rate Monitor

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