Anfänger Training

Cardio

Anfänger Duration 25 minutes

Hinzugefügt von Eef Schuring

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Jump Rope

1 minute

Butt Kickers

1 minute

Wacky Jacks

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Rest

30 seconds

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minute

Elbow Plank

1 minute

Torso Twists

1 minute

Satz 3: 2 Runden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

Jumping Jacks

1 minute

Plank

1 minute

Satz 4: 2 Runden

Rest

30 seconds

Floor Bridge

1 minute

Jump Rope

1 minute

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

Satz 5: 1 Runde

ski hops

1 minute

Step Ups

1 Min 30 Sek

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