Intensives Training

WOD1

Intensiv Duration 56 minutes

Hinzugefügt von Jael Griffith

Exercises

Satz 1: 7 Runden

Jump Rope

2 minutes

Walking Lunges

1 minute

Satz 2: 7 Runden

Jump Rope

2 minutes

8 Pull Ups

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Jump Squats (10)

45 seconds

Run 400 m

2 Min 30 Sek

Kettlebell Swings (10)

45 seconds

Run 400 m

2 Min 45 Sek

Brupees (10)

1 Min 30 Sek

Run 400 M

2 Min 30 Sek

Overhand Squats (10)

45 seconds

Run 400 M

2 Min 30 Sek

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Legs

Kettlebell, Barbell, Box or Step

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Kettlebell, Cardio Machine

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