Anfänger Training

Back & Arms Tons

Anfänger Duration 45 minutes

Hinzugefügt von Renato Almeida

Beschreibung

Improvised workout (1.0)

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minute

Rest

40 seconds

Satz 2: 3 Runden

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minute

Rest

40 seconds

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minute

Rest

40 seconds

Satz 3: 3 Runden

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

Rest

40 seconds

Satz 4: 3 Runden

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

1 minute

Rest

40 seconds

Satz 5: 6 Runden

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minute

Rest

40 seconds

Satz 6: 3 Runden

Hammer Curls

1 minute

Rest

40 seconds

Satz 7: 3 Runden

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minute

Rest

40 seconds

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