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Mäßiges Training

MMA

Mäßig   11 minutes

Steve M
 		    Hinzugefügt von Steve M
MMA

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Right Back Kicks
Right Back Kicks
20 seconds
Left Back Kicks
Left Back Kicks
20 seconds
Transition
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Transition
45 seconds

Satz 3: 1 Runde
Diamond Pushups
20 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 seconds
Diamond Pushups
20 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
30 seconds
Rapid Punches
Rapid Punches
30 seconds
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
30 seconds
Power Punches
Power Punches
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 seconds
Rest
30 seconds
Crunches
Crunches
1 minute

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Training
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